Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2012
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2300 kkal
|
Lemak: 107,20g | Prot: 134,44g | Karb: 199,57g.
Makan Pagi: Mamão, Suco de Goiaba, Ovo Estrelado, Cuscuz (Cozido), Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café. Makan Siang: Danoninho, Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Maçãs Fuji. Makan Malam: Pudins de Baunilha, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Camilan/Lainnya: Chocolate Preto ou Doce, Pastelaria Dinamarquesa de Queijo. lagi...
|
|
3185 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Bola Voli - 1 jam, Tenis - 1 jam, Duduk - 3 jam, Istirahat - 3 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jomar Stabili
|