|
ещё -100г. Повзвешиваюсь каждый день, интересно как эти 2 кг нажранные за 2 недели будут уходить. Предпринятые меры: не жрать на ночь и как следствие уменьшить калораж опять до 1600 примерно. Ну собственнно это как раз то, что я стала делать прследние две недели - дожирать на ночь до 2000-2300. Остальное как прежде оставляю.
|
59,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2028 kkal
|
Lemak: 76,74g | Prot: 122,19g | Karb: 215,16g.
Makan Pagi: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яйцо Всмятку, SPAR Запеканка Творожная. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Makan Malam: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Груши (Приготовленные или Консервированные), Банан, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Camilan/Lainnya: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Фабрика Имени Крупской Особый Шоколад. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Google Fit - 19 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|