|
❤️
|
122,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 27,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1443 kkal
|
Lemak: 34,32g | Prot: 49,13g | Karb: 236,31g.
Makan Pagi: Mamão, Kreminas Manteiga com Sal, Frimesa Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Pão Caseiro. Makan Siang: Banana Prata, Farinha de Mandioca, Beterrabas, Cenouras, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Longo, Cozido), Perdigão Linguiça Calabresa, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura). Makan Malam: Frimesa Leite Desnatado, Banana Prata, Kreminas Manteiga com Sal, Santa Maria Goma de Mandioca. Camilan/Lainnya: Abacaxi. lagi...
|
|
3243 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rafaellalb
|