|
борьба яvsлишний вес продолжается
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1069 kkal
|
Lemak: 65,22g | Prot: 89,88g | Karb: 27,54g.
Makan Pagi: Простоквашино Сливки 20%, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Творог (Обезжиренный). Makan Siang: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Гуляшь из свинины. Makan Malam: Салат овощной, Вареное Яйцо, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Рыба в омлете. Camilan/Lainnya: Голицин Халва Подсолнечная с Фруктозой, Кофе (из Молотых Зерен). lagi...
|
|
2515 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Cuci Piring - 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 2 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Tidur - 5 jam, Istirahat - 8 jam dan 48 menit, Squats - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan СветланаКалинина
|