|
20,4 yağ,54,7 su, 40,6 kas, 0,6 keton, Akş:99
|
78,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1966 kkal
|
Lemak: 147,78g | Prot: 130,40g | Karb: 34,25g.
Makan Malam: Kuruyemiş Ceviz, İç, Kuru (Turkomp), Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Tatlı Soğan, Kelle Paça, Kuzu Eti, Kol (Turkomp) Kuzu Eti, Kol, Sebze Roka (Turkomp). Camilan/Lainnya: Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine, Weider Glutamine, Ultimate Nutrition ISO Cool, Hindistan Cevizi Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Çörekotu Yağı. lagi...
|
|
2859 kkal
|
Latihan:
yürüyüş - 2 jam dan 16 menit, Istirahat - 13 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|