Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Oktober 2018
|
81,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 38,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1107 kkal
|
Lemak: 30,05g | Prot: 100,26g | Karb: 100,56g.
Makan Pagi: Molico Leite Desnatado, Valedourado Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Makan Siang: Dicampi Requeijão Cremoso, Sadia Presunto Cozido Magro, Quero Milho Verde, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Sadia Filé de Peito, Café com Açúcar, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Alho, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Alface Americana. Makan Malam: Músculo Bovino, Bacon, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar, Nestlé Biscoito Nesfit Integral, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3144 kkal
|
Latihan:
Hiking - 1 jam dan 36 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 9 jam dan 24 menit, Tidur - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|