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Ziel erreicht 😁😉💪👍👍👍👍
Das heißt aber nicht, in die alten Gewohnheiten zurückzufallen, sondern genau so weiterzumachen, dann funktioniert auch das "Gewichthalteprinzip"!
Ich wünsche Euch allen den gleichen Erfolg und bleibt gesund 🙂
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78 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2208 kkal
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Lemak: 130,49g | Prot: 89,92g | Karb: 375,62g.
Makan Pagi: Nutricia Fortimel Compact, Marlene Blütenhonig Goldklar, Seeberger Nussmischung, Noats Porridge Protein Classic, Wasa Rustikal Knäckebrot, REWE Junger Spinat, Edeka Kartoffeln Gekocht, Kaffee mit Milch, Banane. Makan Siang: Grüner Blattsalat, Gebackene Champignons, Kapuziner Weißbier Alkoholfrei. Makan Malam: Apfel. Camilan/Lainnya: Espresso, Kathi Schokokuchen. lagi...
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2457 kkal
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Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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