Jurnal hsunaiyuno113, 02 Okt 18

假日太放縱了，開心喝了3天@@，要回歸正途了，哈哈
體重47/BMI18.8/體脂17.7/骨率30.9/基礎代謝1115（變少了@@）/體齡28
中午要來嗑中秋不捨得吃的綠豆椪了，為了你我只能捨棄正餐了，努力💪

47 kg Sejauh ini Berkurang: 1 kg.    Sisa: 2 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1324 kkal

Lemak: 42,71g | Prot: 64,22g | Karb: 169,36g.   Makan Pagi: 里仁 紫蘇籽油, 光泉 無加糖黑豆漿, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料. Makan Siang: 全家 陽光生菜沙拉, 福樂 自然零原味優酪, 香蕉, 綠豆椪. Makan Malam: 光泉 無加糖黑豆漿, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料. Camilan/Lainnya: 7-11 茶葉蛋, 香蕉, 7-11 茶葉蛋, 親愛的白咖啡 Darling白咖啡-2合一. lagi...

1361 kkal

Latihan: Nordic Walking - 35 menit, Istirahat - 18 jam dan 25 menit, Tidur - 5 jam. lagi...