Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Agustus 2012
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
637 kkal
|
Lemak: 28,97g | Prot: 40,79g | Karb: 53,91g.
Makan Pagi: coffee. Makan Siang: rye dakos, whole wheat bread, mayo, Red Tomatoes, olive oil, lettuce, tuna. lagi...
|
|
2726 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 31 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 8 menit, Latihan Beban (Sedang) - 10 menit, Berenang (Sedang) - 1 jam dan 5 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 20 menit, Istirahat - 10 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gogo64
|