|
“Ne duruyorsun be, at kendini denize… Yelken ol, kürek ol, dümen ol, balık ol, su ol. Git gidebildiğin yere…” Orhan Veli Kanık
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
827 kkal
|
Lemak: 47,49g | Prot: 48,02g | Karb: 56,34g.
Makan Pagi: Yeşil Çay, Domatesler, Kızarmış Yumurta, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Makan Malam: Çoban Salatası, Mantarlı Tavuk Sote. Camilan/Lainnya: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Leblebi, Nescafe Sütlü Köpüklü. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|