Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2018
|
102,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,8 kg.
Sisa: 39,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1621 kkal
|
Lemak: 139,29g | Prot: 72,14g | Karb: 23,03g.
Makan Pagi: Зеленый Листовой Салат, Редис, Вареное Яйцо, Жирные Сливки, Кокосовое Масло, Икра Лососевая, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. Makan Siang: Редис, С.Пудовъ Мука Миндальная, Огурец (с Кожурой), Кокосовое Масло, Карп Запеченный, Лук, Шампиньоны, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Сливочное Масло, Говяжий Бульон, Помидоры, Organic Life Масло Черного Тмина. Makan Malam: Верес Баклажаны Печеные на Гриле, Морская Капуста, Царицыно Грудинка, Жирные Сливки, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Имбирь Маринованный. Camilan/Lainnya: Белый Город Сливки 33%. lagi...
|
|
3657 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Membersihkan - 1 jam, Memasak - 2 jam, Membaca - 3 jam, Cuci Piring - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Лора961
|