|
ik zag dat ik op 9 augustus mijn vorige doel behaald had. wordt nu wel tijd om het volgende doel te halen. ik stel voor dat ik mijn superduperstebest ga doen om dat doel vóór 9 oktober te halen...
|
102 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1616 kkal
|
Lemak: 61,37g | Prot: 75,62g | Karb: 189,18g.
Makan Pagi: Perfekt Aardbeien Extra Jam, Peren, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Fijn Volkorenbrood. Makan Siang: Krentenbol. Makan Malam: Mayonaise, AH Basic Spekjes, Witlof, HAK Bruine Bonen, Gebakken Aardappelen. Camilan/Lainnya: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Euro Shopper Rijstwafel, Banaan, Jumbo Magere Franse Kwark. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|