Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2018
|
84,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1314 kkal
|
Lemak: 61,67g | Prot: 79,38g | Karb: 112,75g.
Makan Pagi: Nescafe İkisi Bir Arada, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Pınar Laktozsuz Süt . Makan Siang: Ton Balığı Salatası. Makan Malam: Dr. Oetker Pizza Guseppe Mozzarella, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Camilan/Lainnya: Peyman Çiğ Badem. lagi...
|
|
2330 kkal
|
Latihan:
RPM - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 8,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan yıldız.öner
|