|
Итог сентября - минус 2 кг. Самый малый результат за месяц на ФС. Могла сказаться неделя отпуска, когда я не соблюдала кбжу совсем. Объемы правда ушли как обычно. Продолжаем))))
|
74,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 14,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 62,11g | Prot: 99,95g | Karb: 66,38g.
Makan Pagi: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Данон Творог Мягкий 5%, Вдохновение Шоколад Классический. Makan Siang: Био Баланс Кефирный 2,5%, Жареная или Запеченная Курица. Makan Malam: Вино Каберне Совиньон, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Самсон Бифштекс Рубленый Говяжий Диетический. Camilan/Lainnya: Агуша Каша Молочно-Гречневая, Био Баланс Кефирный 2,5%, Schwarz Протеиновый Батончик, Oreo Печенье. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|