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Feliz feliz!
finalmente chegai em menos 10 kg.
Para quem estava quase vestindo 54 e ontem foi comprar uma calça e deu na 50, é um baita progresso.
E uma parte dessa minha pequena vitória eu dedico também a várias pessoas que me apoiam aqui. ❤️
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122,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,1 kg.
Sisa: 27,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
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1302 kkal
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Lemak: 46,00g | Prot: 82,41g | Karb: 144,04g.
Makan Pagi: Pão Francês Integral, Kreminas Manteiga com Sal, Mamão, Piracanjuba Leite Semidesnatado. Makan Siang: Cauaxí Açúcar Cristal, Suco de Limão, Peixe no Forno ou Grelhado, Repolho, Acelga, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rozcato Arroz Integral em Saquinhos. Makan Malam: Kreminas Manteiga com Sal, Farinha de Mandioca, Sementes de Linhaça, Peito de Frango, Ovo. Camilan/Lainnya: Olé Catchup, Batata Inglesa Cozida, Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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