|
Bugün beni şaşırtttı,sevindirdi sevgili tartım ☺️🤗 Oysa haftaiçi misafir gezdirmek vs derken sınırı aştığım halde bu sonuç 🙈👏
|
63,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
|
995 kkal
|
Lemak: 34,71g | Prot: 32,22g | Karb: 159,85g.
Makan Pagi: Ceviz, Kuşburnu Marmelatı, Nimet Köy Ekmeği, Nimet Köy Ekmeği, Salatalık (Kabuklu), Roka Marulu, Yeşil Biber, Kızarmış Yumurta. Makan Malam: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mevsim Salata, Avokado, Yoğurtlu Makarna. Camilan/Lainnya: Mandalina, Armut, Badem. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|