|
uit eten geweest. prima gedaan. verleiding van champagne weerstaan. daardoor maar een minimaal plusje. en extra keer sportschool bezocht! schouderklop voor mezelf. vandaag beetje in tuin rommelen en geen intensieve dingen...
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
|
1373 kkal
|
Lemak: 48,90g | Prot: 64,27g | Karb: 168,50g.
Makan Pagi: Banaan, Zespri Kiwi Gold, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet, Oploskoffie (Poeder). Makan Siang: Jumbo Ongezouten Amandelen, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Bananenbrood. Makan Malam: Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Groentemix, Olijfolie, Pangasiusfilet, Lassie Risotto Rijst. Camilan/Lainnya: AH Walnoten Ongezouten, Banaan. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|