Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2018
|
48,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
|
1284 kkal
|
Lemak: 38,81g | Prot: 86,43g | Karb: 94,40g.
Makan Pagi: 버섯볶음, 애플망고, 헬스꼬기 우둔살, 고등어구이, 상추 샐러드와 야채 모듬, 현미밥, 조기구이. Makan Siang: 토마토 케첩, 맥도날드 (McDonald's) 상하이 스파이스 치킨버거 , 맥도날드 (McDonald's) 아메리카노, 맥도날드 (McDonald's) 후렌치후라이. Makan Malam: 헬스꼬기 우둔살, 버섯볶음, 오이 (껍질 포함). lagi...
|
|
1481 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|