Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 September 2018
|
100,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 47,2 kg.
Sisa: 20,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
|
877 kkal
|
Lemak: 30,91g | Prot: 34,43g | Karb: 124,19g.
Makan Pagi: Ceviz, Muz, Kuru Üzüm, Tarçın, Bal, İçim Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu. Makan Siang: Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Yoğurt, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Camilan/Lainnya: Mandalina, Salatalık, Fındık, Nimet Kepekli Galeta. lagi...
|
|
2650 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan selcuk2
|