|
假日模式～小酌了2天～小放縱
體重47/BMI18.8
體脂18.5/骨率30.3
基代1112/體齡29/內臟脂2
靜態瑜珈1h+深蹲20秒*5
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2018:
|
1790 kkal
|
Lemak: 63,19g | Prot: 61,93g | Karb: 146,72g.
Makan Pagi: 里仁 紫蘇籽油, 賀寶芙 營養蛋白混合飲料, 林鳳營 鮮乳. Makan Siang: 摩斯漢堡 冰紅茶, 炸薯條（油炸，冷凍）, 炸雞塊, 全家 蔬菜蛋餅. Makan Malam: 油豆腐, 蘿蔔湯, 鴨蛋, 雞肉飯. Camilan/Lainnya: 威士忌酒, 拿鐵咖啡. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hsunaiyuno113
|