Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2018
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 70 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2018:
|
1614 kkal
|
Lemak: 87,50g | Prot: 148,31g | Karb: 52,76g.
Makan Pagi: Мирролла Рыбий Жир, Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Malam: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. Camilan/Lainnya: Elmika Отруби Пшеничные, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
5166 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Istirahat - 11 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|