Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 September 2018
|
79,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2018:
|
3665 kkal
|
Lemak: 165,73g | Prot: 191,06g | Karb: 357,49g.
Makan Pagi: Emilia Молочный Шоколад, Филе 20.05.18, РОСТОК Гречка НОВАЯ, Щедро Аджика Домашня, Помидор Микадо 98Г, ЖЕЛТОК ЯИЧНЫЙ, БЕЛОК ЯИЧНЫЙ, Комо Сыр Старый Голландец , ЗАКВАСКА Лактония Лісова Ягода, ЛУКУМ Classic, Миндаль Атб, Творог Нежирный Президент. Makan Siang: Emilia Молочный Шоколад, Печенье Lazzaroni Cereali, Огурец Свежий, Фета Премиаль, РОСТОК Гречка НОВАЯ, Щедро Аджика Домашня, Комо Сыр Старый Голландец , ДРОГОБЫЧСКАЯ ДОБРОВ, Филе 20.05.18, Соль Повареная, Хлопья Гороховые Терра 350К. Camilan/Lainnya: Печенье Lazzaroni Cereali, Комо Сыр Старый Голландец , Emilia Молочный Шоколад, РОСТОК Гречка НОВАЯ, Мороженое Коем Пломбир Рудь Стаканвафельный 80Г, ЯБЛОКО ГОЛДЕН, Bounty Батон, Мороженое Коем Пломбир Рудь Стаканвафельный 80Г, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. lagi...
|
|
3009 kkal
|
Latihan:
Ходьба - 3 jam dan 2 menit, Турник 15 - 1 menit, Брусья 20 - 1 menit, Турник 41 (7) - 10 menit, Бег 5,7км - 30 menit, Tidur - 6 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 12 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1zheka-zheka1
|