|
gue seneng banget semenjak pake fs gue semangat buat obah pola hidup gue yang dulu suka manis" minum instant, makanan fast food semenjak atur mind set makanan juga hampir sebulan aku turun 7kg alhamdulillah :)
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 September 2018:
|
841 kkal
|
Lemak: 12,30g | Prot: 25,40g | Karb: 160,47g.
Makan Pagi: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, HiLo Hilo Teen Vanilla Caramel. Makan Siang: Sushi dengan Sayuran yang Digulung dengan Rumput Laut. Makan Malam: Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Yogurt Polos. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|