28 Sep 18 oleh anggota: haksendur
|
28 Sep 18 oleh anggota: slnbyrm
|
28 Sep 18 oleh anggota: yazbittii
|
Teşekkürler yazbitti 💕
Bizde işte yazbitti diye aldıklarımızı iade ediyoruz 😃
28 Sep 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Tebrikler, sert kardiyo zamanı...
28 Sep 18 oleh anggota: alicanyucel06
|
28 Sep 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Ben de bu sebeple bu ismi seçtim ama şimdilik yerinde sayıyo sanki bakalım ölçümde anlıycaz tatlı fazla kaçtı son zamanlarda 😏
28 Sep 18 oleh anggota: yazbittii
|
Yağ oranını azaltacak neler yapıyorsunuz?
28 Sep 18 oleh anggota: mmeerrvvee20
|
Sabahları kardiyoya başladım. Beslenmeme dikkat ediyorum. Listemden eksik kalori ile beslenmemeye calısıyorum. Yürüyüşüde eklemenizi tavsiye ederm bu ara ben yapamıyorum
28 Sep 18 oleh anggota: slnbyrm
|
28 Sep 18 oleh anggota: -Dream-
|
sabahları AC karnına mi kardiyo yapıyorsun slnbyrm
28 Sep 18 oleh anggota: falancabiri
|
Falancabiri evet kahve içiyorum. Kahvaltıyı sonra yapıyorum.
Çok açlık hissedersem muz yiyodum ama onu bıraktım. Sadece filtre kahve
28 Sep 18 oleh anggota: slnbyrm
|
28 Sep 18 oleh anggota: slnbyrm
|
Kardiyo yapma zamanı gelinceye kadar iş sebebi ile saat 12 felan oluyor. Antrenman duş vs. 13.30 ilk yemek 14 .. Zorunlu if..Lakin zorluyor gitmeden önce ceviz yiycem umarım işe yarar. Jillian michales isimli acımasız bir hanımın videoları ile yapılıyor antrenman çünki. Bu gün kusacaktım az kalsın.
28 Sep 18 oleh anggota: yazbittii
|
Bir oleyde benden gelsin Selencim😙😗😚
28 Sep 18 oleh anggota: sevda solak
|
Teşekkürler sevdacım 😍😍
Yazbitti senin tempo yoğunmuş😊 güne erken başlayınca bu saydıkların bende 10a kadar bitmiş oluyor 😊
28 Sep 18 oleh anggota: slnbyrm
|