Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2018
|
67,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2018:
|
1406 kkal
|
Lemak: 58,65g | Prot: 97,76g | Karb: 112,55g.
Makan Pagi: Кофе, "Перевертыш Сливовый", Лактика Творог Мягкий 4,5%. Makan Siang: Булгур с Тушенкой. Makan Malam: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Яйцо. Camilan/Lainnya: Полет Печенье Миндально-Ореховое, Кофе. lagi...
|
|
2135 kkal
|
Latihan:
Hula Hoop - 15 menit, Cross Training - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 50 menit, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zmeyuka
|