|
Na maanden of zelfs meer dan een jaar werkt mijn lichaam en geest samen. Zo fijn... heb energie genoeg om te sporten, volop te bewegen en lekker te koken. Voel me top, en wat voelt dat fijn :)
Er staat gewichtsverlies van 4,2 per week, dat is niet waar hoor, weet niet waarom dit zo berekend wordt. Is in bijna 4 weken 6 kg.
|
70,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2018:
|
2044 kkal
|
Lemak: 59,99g | Prot: 98,72g | Karb: 281,67g.
Makan Pagi: Bananenbrood, Alpro Soya Soja Melk Ongezoet. Makan Siang: Heinz Sandwichspread Naturel, LU Cracotte Volkoren, AH Galia Meloen, Linzensoep. Makan Malam: Optimel Magere Kwark Citroen, Almhof Griekse Stijl Yoghurt 0%, Jumbo Beef Teriyaki, AH Complete Maaltijd Beef Teriyaki. Camilan/Lainnya: Geroosterde Amandelen (Ongezout), Mineola, Sojabonen (zonder Zout, Gekookt), Mandarijn. lagi...
|
|
2990 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tenis - 1 jam, Apple Health - 20 jam dan 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|