|
20,0yağ, 55,0 şu,40,8 kas, keton:0,5, Akş:107 Toplm kalori:152, kh:08
|
77,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2018:
|
987 kkal
|
Lemak: 89,11g | Prot: 41,35g | Karb: 10,78g.
Camilan/Lainnya: Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine, Lipton Bergomat Kokulu Siyah Çay, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Çörekotu Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Zerdeçal. lagi...
|
|
2813 kkal
|
Latihan:
Agırlık - 1 jam dan 30 menit, Yürüyüş bandı - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|