Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 September 2018
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 September 2018:
|
1771 kkal
|
Lemak: 56,78g | Prot: 119,48g | Karb: 193,36g.
Makan Pagi: Персики, Пятерочка Яблоко Красное, Вкус Детства Пастила, Молочная Благодать Топленое Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Северная Гавань Крабовые Палочки, Красная Цена Колбаса Классическая, Соевый Соус, Сыр Голландский, Запеченный Картофель, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Царь Хлебцы Ячменные. Makan Malam: Макдоналдс Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриный Бульон или Консоме, Магнит Морковь Вареная, Болгарский Перец, Макфа Макароны Отварные, Куриные Бедрышки (Запеченные), Ого Отруби Ржаные, Гороховый Суп, Молочная Благодать Снежок, Националь Кокосовая Стружка, Молочная Благодать Творог Обезжиренный. Camilan/Lainnya: Алыча, Lorenz Saltletts, Арахис. lagi...
|
|
1970 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berdiri - 55 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|