|
Была тренировка ног) Пришла домой и после душа рухнула на диван😅
Ещё и гастрит даёт о себе знать... Казалось бы, должна хотеть кушать, а в итоге ложное насыщение и ничего не могу в себя впихнуть( что делать?(
|
42,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2018:
|
1068 kkal
|
Lemak: 43,36g | Prot: 87,22g | Karb: 82,83g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Гауда, Сваренное Вкрутую Яйцо. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Нектарины, Простоквашино Сметана 10%, Приволжский Творог 5%, Alpro Напиток Соевый со Вкусом Ванили, Кофе Эспрессо. lagi...
|
|
1338 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|