|
20,3 yağ,54,7 şu, 40,6 kas,keton:0,5, Akş:95 toplm kalori:1 kh:0
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2018:
|
152 kkal
|
Lemak: 0,40g | Prot: 36,00g | Karb: 0,80g.
Camilan/Lainnya: Weider Glutamine, Multipower L-Carnitine Liquid, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine. lagi...
|
|
2872 kkal
|
Latihan:
Agrluj, yütüş bandı - 2 jam dan 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 14 kg dalam 1 minggu
|