|
Не знаю почему поправилась,питалась вроде правильно и немного, но + 400г. Даже грустно стало.
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2018:
|
963 kkal
|
Lemak: 9,17g | Prot: 21,36g | Karb: 207,53g.
Makan Pagi: Мёд, Яблоко, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Makan Siang: Агро-Альянс Краснодарский Рис, Солнечная Фазенда Руккола. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Приготовленная Красная Фасоль, Красные Помидоры, Руккола. Camilan/Lainnya: Мёд, Грейпфрут, Яблоко, Банан. lagi...
|
|
1582 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Ballet - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Посмотрите ещё пару дней за весом. Возможно много солёного съели и соль задержалась, возможно мышцы задержали на восстановление (если занимаетесь), или из-за кд.
Во всех этих случаях вес как быстро вырос, так и за пару дней быстро спадёт )
26 Sep 18 oleh anggota: aleriay
|
Поняла Вас, буду наблюдать)
Спасиьо большое 🙏🏻
26 Sep 18 oleh anggota: Annabolt
|
еще вариант ищ практики: мало каллорий в рационе - вес будет стоять или скакать. Я подняла и вес упал, организм сказал спасибо, что голодовка закончилась. И настроение улучшилось, и силовые сразу выросли, и прогресс в похудении пошел дальше.
26 Sep 18 oleh anggota: nataliyakatkova
|
Наталья вы подняли вообще калораж или разово?
27 Sep 18 oleh anggota: aleriay
|
Я тоже думаю, что это лишь водичка у вас задержалась. У меня вес постоянно туда сюда из цикла полтора кг гуляют. Без паники. Лишний жир вы увидите и ощутите. А если не видите - то водичка. С калориями тут да, тут нужны эксперименты и наблюдения. Мне самой страшно, но я подняла калораж, чтобы организм прекратил панику и начал терять жир. А голове жесткое убеждение - поднять калораж - набрать вес. Страшно. А специалисты говорят обратное. Поверила - буду наблюдать. Профицит сейчас 10%
27 Sep 18 oleh anggota: Маринелла0203
|
27 Sep 18 oleh anggota: Б.М.В
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Annabolt
|