|
åt bara bars och glass igår 🤣
|
84,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 September 2018:
|
3502 kkal
|
Lemak: 113,98g | Prot: 237,10g | Karb: 348,18g.
Makan Pagi: Espressokaffe, ICA Havregryn, Stekt Ägg, Star Nutrition Omega-3, Tyngre Protein Vassle. Makan Siang: Quorn Bitar, ICA Morot, Sparris, ICA Olivolja Extra Virgin, Olivolja, Garant Pytt med Bönor och Vegobitar, Hackad Vitlök, Garant Ärt och Bön Mix, Ekko Gourmet Nötfalafel, Olivolja. Makan Malam: ICA Sallatsmix, Quorn Bitar, Kung Markatta Sweet Chilisås, Olivolja, Zucchini, Olivolja, Olivolja, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). Camilan/Lainnya: Njie ProPud Ice Cream Salty Caramel Creamy Rippled, Propud Chokladboll Bar. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|