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아침: 방탄커피, 점심: 메밀막국수(비빔,물)
저녁: 달달 빵, 야식: 라면,공기밥,소떡소떡
순탄수: 226g, 단백질: 37g, 총1,446kcal
어제 단단일이었는데, 메밀 단백질 함량이
이렇게 높을 줄이야. 수면시간 3시간.
근 10일 평균 수면 3H. 폭망했네 ㅜ ㅡ
오늘도 약속있는데, 저탄저단이 될려나.
오늘 아침 약 먹기 힘들어서 물 2리터.
약 먹고 컨디션 똥망. 그러니 더 화이팅!
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51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 26 September 2018:
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803 kkal
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Lemak: 59,72g | Prot: 15,42g | Karb: 36,72g.
Makan Pagi: Jarrow Formulas MCT Oil, 이즈니 이즈니 무염버터, 네스프레소 캡슐커피. Makan Malam: 마늘 빵, 미니밤호박(보짱,보우짱), 커클랜드 가염버터, 청국장찌개. lagi...
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berat badan stabil
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