Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 September 2018
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2018:
|
1178 kkal
|
Lemak: 43,72g | Prot: 90,50g | Karb: 113,47g.
Makan Pagi: Önos Lågkalori Hallonsylt, Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt. Makan Siang: Milda Mat Extra 4%, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), ICA Laxfilé. Makan Malam: Lindahls Kvarg Hallonsmak, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Camilan/Lainnya: Äpple, Barbells Cookies & Cream, Vindruvor, Felix Risgrynsgröt. lagi...
|
|
1866 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 33 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shakta90
|