|
Nog steeds keurig op gewicht gebleven ondanks een weekje vakantie. Na een lange tijd stabiel nu weer de weg naar beneden voortzetten, 55 kilo here I come!
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 September 2018:
|
2035 kkal
|
Lemak: 95,19g | Prot: 74,17g | Karb: 221,03g.
Makan Pagi: Douwe Egberts Koffie. Makan Siang: AH Fruitsalade, Melkan Halfvolle Kwark Bosvruchten, AH Volle Franse Kwark, Omelet, AH Truffelmayonaise, Geroosterde of Gebakken Kip, Bruin Broodje. Makan Malam: Lidl Breekbrood Italiaans, Courgettesoep. Camilan/Lainnya: Chocolade Koekjes, Pickwick Rooibos Thee, Leidingwater. lagi...
|
|
1612 kkal
|
Latihan:
Bikram Yoga - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|