Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2018
|
108,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 31,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2018:
|
1915 kkal
|
Lemak: 61,42g | Prot: 68,96g | Karb: 280,19g.
Makan Pagi: Tesco Scotch Morning Roll, Fried Egg. Makan Siang: Seasoned Croutons, Tomato Soup (with Equal Volume Milk, Canned). Makan Malam: Cheddar Cheese, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Warburtons Toastie Pockets, Asda Semi-Skimmed Milk, Tesco Vine Ripened Tomatoes, Tesco Mushrooms, Basmati Rice, Papad, Olive Oil, Onions. Camilan/Lainnya: Co-Op Loved By Us Sea Salt & Black Pepper Crackers, Asda Red Seedless Grapes. lagi...
|
|
2821 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|