Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2018
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2018:
|
922 kkal
|
Lemak: 20,54g | Prot: 38,20g | Karb: 153,57g.
Makan Pagi: Jeruk. Makan Siang: Susu Kedelai, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Melon. Makan Malam: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Oatmeal, Bakso Ayam, Labu Siam. Camilan/Lainnya: Coklat Manis atau Gelap, Roti Panggang. lagi...
|
|
1571 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ikha05
|