Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2018
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2018:
|
1154 kkal
|
Lemak: 32,41g | Prot: 133,98g | Karb: 78,45g.
Makan Pagi: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Aurora Peito de Frango Cozido Defumado, Ovo Mexido. Makan Siang: Molho de Tomate, Cebolinha Verde, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Tomates, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha. Makan Malam: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Café com Açúcar. lagi...
|
|
4022 kkal
|
Latihan:
Hiking - 3 jam dan 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 3 jam dan 59 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|