|
20,9 yağ,54,3 su,40,4 kas, keton:0,4, Akş:115, topam kalori:2550 kh:45,82
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2018:
|
1830 kkal
|
Lemak: 159,26g | Prot: 82,57g | Karb: 22,80g.
Makan Malam: Diyar İsot İsot Biber, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Kuyruk Yağı, Tarabya Hellim Peyniri, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Bio Yaşam Organik Yumurta. Camilan/Lainnya: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Çörekotu Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Xpro Shot L-Carnitine, Hindistan Cevizi Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Zerdeçal, Weider Glutamine. lagi...
|
|
3169 kkal
|
Latihan:
Bisiklet - 2 jam dan 58 menit, Istirahat - 13 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|