Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 September 2018
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 September 2018:
|
1797 kkal
|
Lemak: 66,41g | Prot: 101,34g | Karb: 193,93g.
Makan Pagi: Макфа Пшеничная Мука, Макдоналдс Сахар, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья, Диетмарка Отруби Овсяные, Молочная Благодать Творог Обезжиренный, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное, Молочная Благодать Топленое Молоко, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Makan Siang: Пятерочка Яблоко Красное, Царь Хлебцы Ячменные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Белебеевский Сыр Голландский, Sen Soy Соус Терияки, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Makan Malam: Провансаль ЕЖК Майонез, Белебеевский Сыр Голландский, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные, Огурец (с Кожурой), Гост Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. Camilan/Lainnya: Lorenz Saltletts, Дикси Пастила, Алыча. lagi...
|
|
2022 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 50 menit, Tidur - 7 jam dan 50 menit, Istirahat - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Linaslinas
|