|
F 36.8 - B 6.3 - W 46.1 - BMI 32.8. C 43% - F 36% - P 21%
|
89,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2018:
|
1496 kkal
|
Lemak: 61,34g | Prot: 79,83g | Karb: 161,52g.
Makan Pagi: Egg, Tomatoes, Avocado, Whole Wheat Bread, 1% Fat Milk. Makan Siang: Mangos, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Onions, Carrots, Beef Eye Of Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Makan Malam: No Name 1% Sour Cream, Hellmann's 1/2 The Fat Mayonnaise, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned), Carrots, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Hamburger on Bun. Camilan/Lainnya: President's Choice Hummus, Carrots. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Graciela.Lado
|