Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juni 2010
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3004 kkal
|
Lemak: 112,36g | Prot: 170,67g | Karb: 350,37g.
Makan Pagi: Blueberries, Pineapple, Honeydew Melons, Watermelon, Beef Sausage, Boiled Egg, Coffee, Cream (Half & Half), Banana. Makan Siang: Cherry Tomatoes, Baked or Broiled Salmon, Turkey Club Wrap. Makan Malam: Nonfat Plain Yogurt, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Walnuts, Red Onions, Mixed Salad Greens, Greek Salad Dressing, Jalapeno Peppers, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Oregano, Feta Cheese, Cherry Tomatoes, Black Olives. Camilan/Lainnya: Crave mix, Chocolate Deluxe High Protein Bar, Oranges, Hot'n Healthy Oatmeal Squares - Banana Nut, Tropical Trio Bar, Bananas, Cream (Half & Half), Crave mix, Coffee (Brewed From Grounds), Hot'n Healthy Oatmeal Squares - Banana Nut. lagi...
|
|
3470 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Belanja - 30 menit, Lari - 10 km/jam - 37 menit, Berenang (Lambat) - 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 2 jam dan 18 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Berdiri - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bloodyknife
|