|
- 1,3
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,3 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 September 2018:
|
3611 kkal
|
Lemak: 159,95g | Prot: 193,85g | Karb: 189,59g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Yoki Paçoquinha de Amendoim. Makan Siang: Banana Prata, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vinho de Mesa, Mamão Formosa, Azeitonas Verdes Recheadas, Tomates Cereja, Rúcula, Pernil De Porco Assado, Beterrabas, Batata Inglesa Cozida, Subway Pepinos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Hortifruti Limão, Natural Salads Couve Manteiga, Barriga De Porco Cozida (Panceta / Toucinho), Subway Cebola, Sal Marinho, Subway Tomate, Brahma Cerveja, Hortifruti Manga Tommy. Makan Malam: Café com Açúcar, Pernil De Porco Assado, Salpicão de Frango. Camilan/Lainnya: Pernil De Porco Assado, Brahma Cerveja, Banana-Maçã. lagi...
|
Kehilangan 4,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jonão Cebolão
|