|
Первая тренировка после болезни. Перерыв был 2 недели.
С такой энергичностью никогда не тренила, даже с Л-карнитином, что-то легко сегодня было. Пульс 150-160.
Вес после часа кардио, не выпивая воды
|
49,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2018:
|
1370 kkal
|
Lemak: 55,37g | Prot: 112,01g | Karb: 111,05g.
Makan Pagi: Победа Шоколад 72% на Стевии, Merba Granola Bites Hazelnuts, Можно? Нужно! Блины без Начинки, Семена Чиа (Едим с Пользой), Савита Овсяная Гранола с Грецким Орехом, Кешью и Арахисом, Alpro Миндальное Молоко. Makan Siang: Токио Сити Фруктовый Ролл, Токио Сити Салат Фрай Чикен с Ореховым Соусом . Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Biotech USA Iso Whey Zero, Questbar Chocolate Chip Cookie Dough, Fit Parad Коктейль со Вкусом Клубники, Valio Молоко Безлактозное 1,5%. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|