|
Day74
體脂率29.7
早餐：拿鐵（鮮奶250）/鳳梨酥1個（169卡）
午餐：乾煎雞胸肉1大塊（灑胡椒鹽）/蒜頭炒四季豆/玉米1塊排骨2塊/無糖紅玉紅茶
晚餐：中秋烤肉（香腸1根、德式香腸1/2、牛小排吃很多（配生菜）、玉米筍1條、雞心1串（3顆）、烤雞腿排2小塊、烤魚、烤蝦子3隻）
|
55,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 September 2018:
|
1712 kkal
|
Lemak: 111,28g | Prot: 122,60g | Karb: 47,44g.
Makan Pagi: 鳳梨酥, 拿鐵咖啡. Makan Siang: 豬背排骨, 玉米, 雞胸肉（油炸或煎）. Makan Malam: 雞大腿肉（烘烤）, 德國香腸, 雞心, 牛小排, 黑橋牌 香腸. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|