Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2018
|
59,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
|
1515 kkal
|
Lemak: 58,23g | Prot: 58,29g | Karb: 198,56g.
Makan Pagi: Bolo de Chocolate, Água com Limão. Makan Siang: Banana Prata, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate. Makan Malam: Maizena Cookies Integrais Castanha do Pará, Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Batata no Forno Recheada com Queijo (Casca Consumida). Camilan/Lainnya: Leite Condensado Fake, Morangos, Dolce Gusto Nescau. lagi...
|
|
2282 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Treadmill - 15 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ana.Lisboa
|