Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 September 2018
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 September 2018:
|
939 kkal
|
Lemak: 51,95g | Prot: 67,36g | Karb: 48,06g.
Makan Siang: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Bolinha. Makan Malam: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. lagi...
|
|
2706 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 12 menit, Latihan Beban (Sedang) - 25 menit, Treadmill - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 33 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan souzamarques
|