|
nach zwei Wochen Verletzungspause uns sechs kilo mehr ging es heute wieder mit dem training los
|
58,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
|
1965 kkal
|
Lemak: 56,31g | Prot: 64,52g | Karb: 152,14g.
Makan Pagi: ESN Tasty Whey - Vanilla. Makan Siang: Sula Lakritz Bonbon, Bitburger Premium Pils. Makan Malam: REWE Weiße Schokolade, Ja! Schlagsahne, Käsesoße. Camilan/Lainnya: Salzgurken, Milsani Reine Buttermilch, Bitburger Premium Pils. lagi...
|
|
2883 kkal
|
Latihan:
Memasak - 10 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 35 menit, Duduk - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Tidur - 9 jam dan 22 menit, Istirahat - 9 menit, Belanja - 1 jam, Menonton Televisi - 6 jam dan 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 1 menit, Berdiri - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan powerkitty
|