Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 September 2018
|
68,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
|
1288 kkal
|
Lemak: 64,59g | Prot: 68,39g | Karb: 109,16g.
Makan Pagi: Полет Печенье Миндально-Ореховое, Кофе, Яблочное Варенье, Избенка Творог 9%. Makan Siang: Кабачки с Курицей. Makan Malam: Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный, Огурец (без Кожуры), Красный Лук. Camilan/Lainnya: Щедрые Хлебцы Бородинские, Янтарь Сыр Колбасный. lagi...
|
|
2250 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 15 menit, Hula Hoop - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Zmeyuka
|