|
21,2 yağ,54,1 su,40,2 kas, keton:0,5, Akş:122
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 September 2018:
|
1038 kkal
|
Lemak: 121,14g | Prot: 33,92g | Karb: 32,05g.
Camilan/Lainnya: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Avokado, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Hindistan Cevizi Yağı, Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı. lagi...
|
|
2323 kkal
|
Latihan:
Yürüyüş - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 12,6 kg dalam 1 minggu
|